先週、定期検診の際に、担当医からもう少し運動をして筋肉を増やしてくださいと言われた。筋肉を増やすことで、血糖をより多く消費し、インシュリン量を減らすことが出来るそうなのだ。

現在、週１回テニススクールに通っているが、それでは少ないのでもう２日くらい何かできないかと言われた。
とは言っても、週３回テニスをやるのもコスト的にどうかと思うので、（私的には大歓迎だが奥さんの目が・・・）何かないかと思案していた。

そこで、思いついたのが徒歩と階段。
通勤で最寄りの駅まで自転車で行っている所を徒歩に（片道約２０分）。
職場での階の移動を階段に（３Ｆ～６Ｆの往復を頻繁に）。

少しでも、体を動かす機会を日常に入れれば、無理なく出来る。（といいな。）